एक आश्चर्यजनक रूप से सरल व्यायाम दिनचर्या दैनिक कसरत या महंगे उपकरण की आवश्यकता के बिना रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। 100 वयस्कों के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि सप्ताह में केवल एक बार या दो बार दीवार स्क्वाटों ने शॉर्ट टर्म पर सिस्टोलिक रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी को बनाए रखने में मदद की।

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