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एक आश्चर्यजनक रूप से सरल व्यायाम दिनचर्या दैनिक कसरत या महंगे उपकरण की आवश्यकता के बिना रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। 100 वयस्कों के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि सप्ताह में केवल एक बार या दो बार दीवार स्क्वाटों ने शॉर्ट टर्म पर सिस्टोलिक रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी को बनाए रखने में मदद की।
मेगन हमोन कहते हैं कि उनका जीवन अत्यधिक पीने और पार्टी के साथ संघर्ष के बाद बदल गया है।
नियमित व्यायाम हृदय को मजबूत करने से अधिक होता है। नए शोध से पता चलता है कि यह वास्तव में तंत्रिकाओं को फिर से आकार देता है, यह नियंत्रित करता है कि कैसे हृदय कार्य करता है, और परिवर्तन आश्चर्यजनक रूप से शरीर के बाएं और दाएं तरफ अलग होते हैं।
रक्षा और तकनीकी कंपनियां नॉर्वे में वार्षिक अभ्यास में भाग ले रही हैं।
