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Une étude de six mois suggère que l'entraînement d'intervalle de haute intensité (HIIT) peut offrir aux personnes âgées un avantage puissant: perdre de la graisse corporelle tout en conservant leur muscle. Contrairement aux séances d'entraînement à intensité modérée, qui ont conduit à une petite perte de muscle maigre, HIIT l'a conservé tout en améliorant la composition du corps autour de la taille.
Une étude de six mois suggère que l'entraînement d'intervalle de haute intensité (HIIT) peut offrir aux personnes âgées un avantage puissant: perdre de la graisse corporelle tout en conservant leur muscle. Contrairement aux séances d'entraînement à intensité modérée, qui ont conduit à une petite perte de muscle maigre, HIIT l'a conservé tout en améliorant la composition du corps autour de la taille.
