Science
Une seule séance d'entraînement a aidé les personnes âgées à perdre de la graisse et à garder des muscles
Une étude de six mois suggère que l'entraînement d'intervalle de haute intensité (HIIT) peut offrir aux personnes âgées un avantage puissant: perdre de la graisse corporelle tout en conservant leur muscle. Contrairement aux séances d'entraînement à intensité modérée, qui ont conduit à une petite perte de muscle maigre, HIIT l'a conservé tout en améliorant la composition du corps autour de la taille.