एक दिन में पूरे अनाज के चार से छह सर्विंग्स को खाने से हृदय स्वास्थ्य के लिए सार्थक लाभ हो सकता है, 87 नैदानिक परीक्षणों की एक बड़ी समीक्षा के अनुसार। शोधकर्ताओं ने शरीर के वजन, कमर के आकार, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा, ट्राइग्लिसराइड और सूजन के कुछ मार्करों में सुधार पाया।

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