الكثير من الناس ينظرون إلى الساعة بدون النوم في السرير نعتقد أننا سننام عندما نخلد للنوم طوال اليوم ولكن النوم السلمي لا يأتي بهذه الطريقة، بل يحتاج إلى خلق الجسم والعقل. ومن الضروري وضع بعض القواعد. لنتعرف على سبع عادات اقطعي الإطار المعتاد للجسد لدينا ساعة طبيعية على جسدنا

إعلان