कई लोग बिस्तर पर सोने के बिना घड़ी को देखते हैं। हमें लगता है कि हम हर दिन बिस्तर पर जाते हैं। लेकिन एक शांतिपूर्ण नींद इस तरह नहीं आती; इसे शरीर और दिमाग बनाने की जरूरत है। कुछ नियम बनाना आवश्यक है। आइए ऐसे सात आदतों को जानने के लिए। शरीर की आदत फ्रेम में कटौती हमारे शरीर पर एक प्राकृतिक घड़ी है।

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