بہتیرے لوگ بستر پر سوئے بغیر گھڑی دیکھ لیتے ہیں ۔ ہمارے خیال میں جب ہم دن بھر سوتے ہیں لیکن ایک آرام دہ نیند اس طرح نہیں آتی بلکہ جسم اور دماغ کی تخلیق ضروری ہے۔ بعض قوانین بنانے کی ضرورت ہے ۔ اس طرح کی سات عادات سے واقف ہوں۔ جسم کی عادت کو کم کریں ہمارے جسم پر قدرتی گھڑی ہوتی ہے۔

اشتہار