अतिरिक्त नींद के दो घंटे खराब रात के हानिकारक प्रभावों की भरपाई के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन जब आप जल्दी बिस्तर पर जाते हैं या जब आप सुबह बिस्तर पर जाते हैं तो सावधानी बरतनी चाहिए।

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