एक निर्वासित म्यांमार पत्रकार की कहानी: जनता की आवाज़ और लचीलापन का पता लगाना

एक्ज़िल हब साथी अपने व्यक्तिगत अनुभवों और प्रतिबिंबों को साझा करता है

मूल रूप से प्रकाशित ग्लोबल वॉयस

छवि एक्सिल हब से अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है।

एक्सिल हब दक्षिण पूर्व एशिया में ग्लोबल वॉयस पार्टनर्स में से एक है, जो म्यांमार में 2021 तख्तापलट के जवाब में उभरता है और पत्रकारों और मानवाधिकार रक्षकों को सशक्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है। यह लेख, by जस्टिनो, 12 अगस्त 2026 को प्रकाशित किया गया था, और एक संपादित संस्करण को एक सामग्री साझेदारी समझौते के तहत पुनर्प्रकाशित किया गया है।

जब से मैं लगभग 10 साल का था - दुनिया के बारे में गंभीरता से सोचना शुरू करने के लिए काफी पुराना - मैंने पत्रकारों की प्रशंसा की। उन्हें काम देखना, मैं एक पेशे से मोहित था जो मेरे अपने जीवन से बहुत दूर प्रतीत होता था। उस समय, पत्रकारिता कुछ ऐसी चीज थी जो मैंने दूर से प्रशंसा की थी, लेकिन एक सपना मेरे साथ रहा था:

"एक दिन, मैं एक पत्रकार बनना चाहता हूं जो लोगों की आवाज़ को प्रकाश में लाती है। ”

मैं साल के लिए मेरे साथ सपना देखा।

जैसा कि हालात बदल गया, मैंने अंततः अपने आप को जमीन पर एक पत्रकार के रूप में काम किया। एक बार मैंने पेशे में प्रवेश किया, हालांकि, मुझे एहसास हुआ कि पत्रकारिता ने सोचा था की तुलना में कहीं अधिक मांग की थी। लोगों की आवाज़ को प्रकाश में लाना भारी बलिदान और चुनौतियों के साथ आया। यह वर्तमान क्रांतिकारी अवधि के दौरान विशेष रूप से सच रहा है। स्थानीय मीडिया में कार्य करना और जमीन पर मानव अधिकारों के उल्लंघन की जांच करना लगातार मेरे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, मुझे तीव्र तनाव और मनोवैज्ञानिक आघात के लिए उजागर करता है। जनता के हित में सच्चाई को उजागर करने के प्रयासों ने कई बार मेरी सुरक्षा और भलाई के लिए गंभीर खतरा पैदा किया।

जब पत्रकारिता मूल्य के साथ आती है

एक अनुभव जो मेरी स्मृति में गहराई से etched रहता है अक्टूबर 2025 में हुआ।

मैंने एक स्थानीय प्रतिरोध समूह को शामिल करने वाले मैगवे क्षेत्र में एक मामले की जांच की जिसमें गलत आरोप लगाया गया था और एक निवासी को हिरासत में लिया गया था। हालांकि मेरा इरादा सच्चाई को उजागर करना था, लेकिन जांच ने शामिल समूह से मजबूत असंतोष शुरू किया।

मेरे सोशल मीडिया प्रोफाइल को सार्वजनिक रूप से उजागर किया गया था, और मेरे न्यूज़रूम दोनों ने ऑनलाइन खतरों को प्राप्त करना शुरू किया। उसी समय, जोखिम ने मुझे सैन्य अधिकारियों द्वारा बढ़ती निगरानी के तहत लाया।

मेरी खुद की सुरक्षा के लिए, मुझे बार-बार जगह पर जाना पड़ा।

उस अवधि के दौरान, प्रश्न हर दिन मुझे पीछा करते हैं:

मुझे कब गिरफ्तार किया जाएगा? मेरे बाद कौन आ सकता है? मैं रात को कहाँ सोऊंगा? क्या होगा?

आखिरकार, यहां तक कि सूखे पत्तियों की आवाज़ भी पास में जंग लग सकती है मुझे असुरक्षित और शुरू किया जा सकता है।

यह सबसे कठिन अवधि में से एक था जिसे मैंने पत्रकार बनने के बाद से अनुभव किया था, और मनोवैज्ञानिक दबाव को अधिक तीव्र महसूस होने के समय में से एक था।

फिर, जनवरी 2026 में, मैंने सागाइंग क्षेत्र में स्थानीय समुदायों और प्रतिरोध समूहों के बीच गिरफ्तारियों को शामिल करने वाले विवादों पर रिपोर्ट की, स्थानीय लोगों के दृष्टिकोण और इच्छाओं का दस्तावेजीकरण किया।

इन क्षेत्रों में सशस्त्र अधिकारियों के कार्यों पर आलोचनात्मक रूप से रिपोर्ट करना कांटे में ढके एक पथ के साथ नंगे पैर चलने की तरह महसूस कर सकता है।

2024 के बाद से, मैं भी सोने की खनन गतिविधियों और सशस्त्र अधिकारियों की भागीदारी के पीछे हितों की जांच कर रहा था। यह काम मेरे तनाव के स्तर को आगे बढ़ा देता है।

लेकिन मेरे जीवन का मनोवैज्ञानिक रूप से हानिकारक अनुभव हाल ही में आया।

इसके बाद मैंने स्थानीय अधिकारियों और समुदायों के बीच तनाव की सूचना दी, मुझे गहन करने की ओर जोर दिया। अप्रैल 2026 के अंत तक, मैंने सीखा कि प्रासंगिक समूह से जुड़े व्यक्ति सक्रिय रूप से मेरे लिए देख रहे थे और कथित तौर पर कहा था:

"वहीं पर होना चाहिए। उसे ढूंढो। यदि आप उसे ढूंढते हैं, तो उसे मारो - मैं जिम्मेदारी लेगा। ”

मैं अब नहीं रह सकता कि मैं कहाँ था।

उसी समय, मेरी व्यक्तिगत जानकारी के जोखिम का मतलब था कि मुझे सैन्य अधिकारियों द्वारा भी निगरानी की जा रही थी। सैन्य शिलालेख आयु होने के कारण जोखिम की एक अन्य परत बनाई गई, जिसमें गिरफ्तारी की संभावना भी शामिल थी।

मुझे अपने आप को दो तरफ से खतरे का सामना करना पड़ा।

मेरे जीवन के साथ तेजी से जोखिम में, मैं थोड़ा विकल्प था लेकिन तुरंत छोड़ने के लिए, कपड़े मैं मेरे साथ था से थोड़ा अधिक ले जाने के लिए, और एक सीमा क्षेत्र में सुरक्षा चाहते हैं।

हालांकि, मैं निश्चित रूप से नहीं कह सकता कि मैं कितना सुरक्षित हूँ। सोचा मेरे साथ रहता है: “मैं फिर से एक और भयावह स्थिति का सामना करना चाहता हूँ? ”

जब काम बहुत भारी हो जाता है

जब मैंने सोचा था, तब मैं थक गया हूँ। मुझे कभी नहीं पता था कि यह मानसिक रूप से draining होगा। मैं अब ऐसा नहीं करना चाहता हूँ। क्या मैं प्यार करता हूँ? ”

मेरा मानसिक कल्याण बहुत कम बिंदु पर पहुंच गया।

मैं नींद लेना चाहता हूँ। लौड शोर ने मुझे शुरू किया। चिंता और चिंता मुझे एक छाया की तरह पीछा किया।

और फिर भी, अजीब बात है, जब भी मैंने पत्रकारिता देने की कल्पना की, जब भी मैंने सोचा कि अब लोगों की आवाज़ को प्रकाश में नहीं ला रहा है, मुझे लगा कि मैं अपनी जिम्मेदारी में असफल रहा था।

यह भावना मुझे वापस खींच रही थी।

इसलिए यह भी जानते हैं कि यह काम, और वह स्थान जहाँ मैं इसे करता हूँ, मुझे आगे खतरे में डाल सकता हूँ, फिर भी मैं अपने आप को दूर नहीं जा सकता।

सीखने की लचीलापन और आत्म देखभाल

इन अनुभवों ने मुझे महत्वपूर्ण सबक सिखाया है। सब से ऊपर, मैं मनोवैज्ञानिक लचीलापन और आत्म देखभाल के महत्व को समझने के लिए आया हूं।

हमारे जैसे पत्रकार मानव शरीर और रक्त से बने होते हैं। हम मशीनें नहीं हैं।

मुझे यह जानना चाहिए कि मैं जिस चीज़ को देखा और अनुभव किया है, उसके द्वारा बनाई गई मनोवैज्ञानिक घावों के साथ कैसे रहना है और कैसे चलना है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे मुश्किल चीजें बन जाती हैं, सहयोगियों और लोगों के साथ खुलकर बात करते हुए मैंने विश्वास किया है। बस यह स्वीकार करते हुए कि मैं थक गया हूं, यह पहचानने के लिए कि मैं प्रभावित हुआ हूं, और खुद को सलाह लेने की अनुमति देता है और समर्थन भारी राहत ला सकता है।

मैंने कुछ और भी सीखा है: कोई फर्क नहीं पड़ता कि कहानी कितनी महत्वपूर्ण या शक्तिशाली हो सकती है, कोई कहानी पत्रकार के जीवन और सुरक्षा की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण नहीं है।

वह पाठ मेरे साथ रहता है।

पत्रकारों के लिए इस काम को जारी रखने के लिए, हमें मजबूत सुरक्षा उपायों और प्रणालियों की आवश्यकता है। उसी समय, यह विश्वास करते हुए कि मैं जिस कठिन कहानियों को उजागर कर सकता हूं, वह जनता को सच्चाई का कुछ उपाय लाने में मदद कर सकता है, मुझे ताकत देता है।

जब हमारी पत्रकारिता सकारात्मक परिणाम उत्पन्न करती है, तो पूर्ति की भावना किसी अन्य चीज़ के साथ तुलना करना मुश्किल है। उन क्षण मुझे इस पेशे में रहने और आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा देते हैं। कभी-कभी मैं चाहता हूं कि जब मैं पहली बार पत्रकार बन गया तो किसी ने मुझे मनोवैज्ञानिक टोल के बारे में चेतावनी दी थी।

लेकिन शायद जीवन में कुछ भी नहीं - या इस काम में - कभी पूरी तरह से आसान है।

सब कुछ मैंने अनुभव किया है और सभी अनिश्चितता जो बनी हुई है, मैं अब मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत होने की कोशिश कर रहा हूं और मेरे रोजमर्रा के जीवन में स्वस्थ, संतुलित आदतों का निर्माण कर रहा हूं।

पत्रकार का रास्ता दबाव, खतरे और अनिश्चितता से भरा जा सकता है। इसके अलावा, मैं अपने द्वारा चुने गए रास्ते को जारी रखने का फैसला करता हूं: लोगों की आवाज़ को प्रकाश देने के लिए।

मैं सामना करना पड़ा है चुनौतियों ने मुझे और अधिक परिपक्व और लचीला बना दिया है। मैं उन्हें सबक के रूप में देखना चाहता हूं जो मुझे अधिक ताकत, लचीलापन और दया के साथ पत्रकार में आकार दे रहे हैं