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Ciencia

Un simple suplemento de fibra diaria reduce el dolor de artritis y mejora la fuerza

Un nuevo ensayo clínico sugiere que un suplemento de fibra diaria simple podría reducir significativamente el dolor de la osteoartritis de rodilla, mejorar la fuerza muscular y hacer que el cuerpo sea menos sensible al dolor. Los investigadores descubrieron que los beneficios pueden estar vinculados a cambios en las bacterias intestinales y la hormona GLP-1, revelando un nuevo enfoque prometedor para el alivio de la artritis.

Ciencia

El ejercicio sorprendentemente simple que podría bajar la presión arterial

Una rutina de ejercicio sorprendentemente simple podría ayudar a reducir la presión arterial sin requerir ejercicios diarios o equipos costosos. En un estudio de 100 adultos, los investigadores encontraron que los calabozos de pared realizados sólo una o dos veces por semana ayudaron a mantener reducciones significativas en la presión arterial sistólica a corto plazo.

Salud

Una manera sorprendentemente simple de aliviar el dolor de artritis de rodilla sin pastillas o cirugía

Un cambio sorprendentemente simple en cómo caminar podría ayudar a aliviar el dolor de la artritis de rodilla e incluso retardar el daño articular. En un ensayo clínico de un año, los investigadores encontraron que ajustar el ángulo del pie de una persona mientras caminaba reduciría el dolor de osteoartritis por una cantidad comparable a la medicación, sin requerir medicamentos ni cirugía. Aún más prometedor, los escáneres de RM revelaron que los participantes que adoptaron la técnica de caminar personalizada experimentaron un deterioro más lento en un marcador de la salud de cartílago de rodilla.

Salud

Una simple adición a la atención postparto hizo una gran diferencia

Las nuevas madres emparejadas con los navegadores pacientes eran mucho más propensos a recibir atención postparto, detección de depresión, pruebas preventivas y atención primaria continua. Al ayudar con barreras como el transporte, la atención infantil, la programación y la información médica confusa, los navegantes pueden proporcionar una manera poderosa de mejorar la salud de las mujeres a largo plazo.

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