সারা দিনের ক্লান্তি নিয়ে রাতে বিছানায় যাওয়ার পরও দুই চোখের পাতা অনেক সময় এক হতে চায় না। চোখ বন্ধ করলেই মাথায় একের পর এক চিন্তা এসে হানা দেয়। অতীত ও ভবিষ্যতের নানা হিসাব-নিকাশ ঘুরপাক খেতে থাকে। মনোবিজ্ঞানের ভাষায়, এভাবে বারবার একই ধরনের নেতিবাচক বা উদ্বেগজনক চিন্তা ঘুরপাক খাওয়াকে বলা হয় রিউমিনেশন। দিনের বেলার মানসিক চাপ, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ বা অকারণ দুশ্চিন্তার কারণে মস্তিষ্ক কিছুতেই শান্ত হতে

বিজ্ঞাপন