ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে পেশি গঠন—সুস্থ থাকতে শুধু কী খাচ্ছেন, তা নয়; খাবারের পরিমাণ, সময় ও দৈনন্দিন অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ। খালি পেটে ফল খাওয়া, রাতে ভাত কিংবা দুধ পানের সময় নিয়ে প্রচলিত অনেক ধারণারই বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা রয়েছে। জেনে নিন, কোন অভ্যাসগুলো সত্যিই উপকারী।

বিজ্ঞাপন