إعلان
إعلان

موضوع

older

علوم

عمل واحد فقط ساعد كبار السن على فقدان الدهون والحفاظ على العضلات

A six-month study suggests that high-intensity interval training (HIIT) may offer older adults a powerful advantage: lose body fat while keeping their bit. وخلافاً للتمرينات المعتدلة، التي أدت إلى فقدان عضلة دنيئة، حافظت شركة HIIT على ذلك مع تحسين تكوين الجسم حول الخصر.

علوم

العلماء عكسوا السن البيولوجية في البالغين الأكبر سنا في غضون 4 أسابيع فقط

وأظهر كبار السن الذين غيروا توازن الدهون والكربوهيدرات والبروتين الحيواني في غذائهم علامات على انخفاض العمر البيولوجي بعد أربعة أسابيع فقط. وظهرت أقوى نتيجة في أن المشاركين يأكلون غذاءاً شاملاً ومستقلاً ومرتفعاً.

موضوع: older | RocksNews