दशकों तक, डिजिटल डिवाइस स्क्रीन को नींद के मुख्य कारण के रूप में चेतावनी दी जा रही है। समर्थन में कुछ वैज्ञानिक सबूत हैं, लेकिन हाल के अनुसंधान और विश्लेषण सामने आए हैं। एक मोबाइल फोन की नीली रोशनी नीली रोशनी का एक छोटा सा हिस्सा है, और हाल के शोध से पता चलता है कि फोन का एकमात्र सोते प्रकाश मामला नहीं है। फोन पर नीली रोशनी के स्तर को कम करने की सुविधा,

विज्ञापन