विज्ञान
कॉफी आपको अपनी नींद को बाधित करने के लिए नहीं चाहती
जब आप सामान्य रूप से सोते हैं और आठ घंटों तक बिस्तर में रहते हैं, तब भी कैफीन नींद को कम बहाल कर सकता है, जिसमें EEG रिकॉर्डिंग गहरी नींद से जुड़े धीमी गति से मस्तिष्क तरंगों में से कुछ का खुलासा होता है। व्यक्तिगत संवेदनशीलता नाटकीय रूप से भिन्न होती है, जिसका अर्थ है कि दिन में पहले सेवन किया जाने वाला कैफीन कुछ लोगों के लिए रात की वसूली को प्रभावित कर सकता है।