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विषय

Health & wellbeing

स्टाइल

क्या आप अपने खेलों को गलत तरीके से धो रहे हैं? इसे बनाने के लिए एक विशेषज्ञ गाइड लंबे समय तक

sweaty किट से grubby प्रशिक्षकों तक, यहां कैसे धो सकते हैं, मरम्मत और देखभाल करने के लिए activewear अधिक स्थायी रूप से • सबसे अच्छा नमी-wicking अंडरवियर, मोजे और बेस परतें एक चल रहा है और साइकिल चलाना पत्रकार के रूप में, मैं खेलों में बहुत समय बिताता हूं। लाइक्रा मेरी पसंद का पैर कवरेज है, पॉलिएस्टर या मेरिनो ऊन मेरी बेस परत है, और अगर मौसम गेंद नहीं खेल रहा है तो मैं गोरे-टेक्स जैसे तकनीकी सामग्रियों तक पहुंचता हूं। एक करीबी कसरत कार्यक्रम का मतलब है कि मेरी वॉशिंग मशीन की स्पोर्ट्सवियर सेटिंग पसीना, नमकीन, खट्टा-केंद्रित कपड़े के साथ अतिप्रवाह कपड़े से बचने के लिए एक हैमरिंग लेती है। लेकिन फिर भी, सबसे ऊपर

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यात्रा

ब्रिटेन और यूरोप में महिलाओं के लिए एकल शरद ऋतु चलना: 'यह मज़ा होना चाहिए, daunting नहीं'

अकेले देश में लंबी पैदल यात्रा आनंददायक हो सकती है, लेकिन महिलाओं के लिए यह कभी-कभी unnerving महसूस कर सकता है। यहां यह कैसे सुरक्षित रूप से आनंद लेने के लिए, साथ ही चार आश्चर्यजनक मार्ग अकेले चलने के लिए मैंने सात साल पहले धूप सितंबर के दौरान अपना पहला एकल हाइक किया। चार शोर किशोरों (और उनके दोस्तों) के आसपास खिला और नौकायन की गर्मियों के बाद, मैं थक गया था। लेकिन थकान होने के बावजूद, मैं मुश्किल से चली गई थी। मैं साल भर गया, सब से ऊपर, अपने आप में समय के लिए, बिना रुकावट के चलने की संभावना के लिए (और जिस गति से मैंने चुना था) और कुछ खाली जंगल की चुप्पी के लिए। लेकिन मैं तंत्रिका था। मेरी खुद की नहीं, लेकिन क्या

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विषय: Health & wellbeing | RocksNews