Science
Le café ne doit pas vous garder éveillé pour perturber votre sommeil
La caféine peut rendre le sommeil moins réparateur même lorsque vous vous endormissez normalement et restez au lit pendant huit heures, avec des enregistrements EEG révélant moins des ondes cérébrales lentes associées à un sommeil profond. La sensibilité individuelle varie considérablement, ce qui signifie que même la caféine consommée plus tôt dans la journée pourrait affecter la récupération nocturne de certaines personnes.