Ciencia
Sólo un entrenamiento ayudó a adultos mayores a perder grasa y mantener músculo
Un estudio de seis meses sugiere que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede ofrecer a adultos mayores una ventaja poderosa: perder grasa corporal mientras mantiene su músculo. A diferencia de entrenamientos de intensidad moderada, lo que llevó a una pequeña pérdida de músculo magro, HIIT lo conserva mientras mejora la composición corporal alrededor de la cintura.