Ciencia
El café no tiene que mantenerte despierto para interrumpir tu sueño
La cafeína puede hacer que el sueño sea menos restaurativo incluso cuando se duerme normalmente y se queda en la cama durante ocho horas, con grabaciones de EEG que revelan menos de las ondas cerebrales lentas asociadas con el sueño profundo. La sensibilidad individual varía dramáticamente, lo que significa que incluso la cafeína consumida anteriormente en el día podría afectar la recuperación nocturna para algunas personas.