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Ciencia

Los científicos acaban de descubrir lo que el café realmente le hace a su intestino y cerebro

Un nuevo estudio sugiere que el café puede influir en el estado de ánimo y la función cerebral cambiando la actividad de los microbios en el intestino. Tanto el café cafeinado como el descafeinado estaban ligados a un menor estrés, depresión e impulsividad, mientras que también producían cambios mensurables en las bacterias intestinales y los metabolitos. Decaf se asoció con mejor aprendizaje y memoria, mientras que el café con cafeína parecía reducir la ansiedad y mejorar la atención.

Ciencia

El café no tiene que mantenerte despierto para interrumpir tu sueño

La cafeína puede hacer que el sueño sea menos restaurativo incluso cuando se duerme normalmente y se queda en la cama durante ocho horas, con grabaciones de EEG que revelan menos de las ondas cerebrales lentas asociadas con el sueño profundo. La sensibilidad individual varía dramáticamente, lo que significa que incluso la cafeína consumida anteriormente en el día podría afectar la recuperación nocturna para algunas personas.