রাতে ঘুমানোর আগে একটি কলা খেলে নাকি ভালো ঘুম হয়। কথাটি কি সত্যি? কলায় এমন কিছু পুষ্টি উপাদান আছে, যা শরীরের স্বাভাবিক ঘুমের প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখে। ছোট একটি গবেষণায় রাতে কলা খাওয়ার পর অংশগ্রহণকারীদের মূল্যায়নে ঘুমের মানের উন্নতির ইঙ্গিত পাওয়া গেছে। তবে কলা খেলেই দ্রুত ঘুম আসবে বা অনিদ্রা দূর হবে, এমন সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর মতো যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনো নেই।কলা কীভাবে ঘুমে সাহায্য করতে পারেরাতে ঘুম

বিজ্ঞাপন