সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ফলের চেয়ে ফল খাওয়ার পদ্ধতি। গোটা ফলকে অগ্রাধিকার দিন; জুস, স্মুদি ও চিনি মেশানো শরবত এড়িয়ে চলুন।

বিজ্ঞাপন