علوم
عمل واحد فقط ساعد كبار السن على فقدان الدهون والحفاظ على العضلات
A six-month study suggests that high-intensity interval training (HIIT) may offer older adults a powerful advantage: lose body fat while keeping their bit. وخلافاً للتمرينات المعتدلة، التي أدت إلى فقدان عضلة دنيئة، حافظت شركة HIIT على ذلك مع تحسين تكوين الجسم حول الخصر.