علوم
القهوة لا يجب أن تبقيك مستيقظا لتعطل نومك
قد يجعل (كافين) النوم أقل تصالحاً حتى عندما تغفو عادةً وتبقين في السرير لمدة 8 ساعات مع تسجيلات (إج) تكشف عن أقل من موجات الدماغ البطيئة المرتبطة بالنوم العميق وتتفاوت الحساسية الفردية تفاوتا كبيرا، مما يعني أن حتى الكافيين الذي استهلك في وقت سابق من اليوم يمكن أن يؤثر على التعافي الليلي لبعض الناس.